نقص اليود، اليود هو عنصر ضروري لجسم الإنسان حيث إنه له فائدة كبيره في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، وعند انخفاض مستوي اليود في الجسم تفقد الغدة الدرقية قدرتها على إنتاج ما يكفي من الهرمونات التي تنتجها في المعدل الطبيعي، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل ومضاعفات صحية خطيرة مثل تضخم الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية، لذلك قررنا عبر موقعنا دكتور مصطفي محمود توفير لكم كافة التفاصيل عن نقص اليود وتأثيره على الغدة الدرقية تابعوا معنا.
أعراض نقص اليود وتأثيره على الغدة الدرقية
عندما يحدث نقص اليود تتأثر الغدة الدرقية بشكل كبير وذلك لان اليود عنصر مهم وأساسي في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وهما: الثيروكسين T4 وثلاثي يودوثيرونين T3 وبالتالي يجدث تضخم وقصور الغدة الدرقية إليك الأعراض التي تظهر على المريض:
أولا: تضخم الغدة الدرقية
عندما يحدث نقص في معدل اليود تحاول الغدة تعويض نقص الهرمونات عن طريق التضخم لزيادة قدرتها على امتصاص اليود من الدم يظهر على المريض أعراض وهي:
- تورم في الرقبة
- الشعور بالألم أثناء البلع
- ضيق التنفس وصعوبة في أخذ النفس
- تسارع نبضات القلب
- النهجان
- العصبية والتوتر
- القلق الزائد
- التعرق بشدة خاصة للنساء
- رعشة في اليدين والأصابع
- الإسهال واضطرابات الجهاز الهضمي
- ضعف العضلات
ثانياً: قصور الغدة الدرقية
نقص اليود يسبب قصور في عمل الغدة الدرقية وبالتالي يعاني المريض من أعراض وهي:
- زيادة الوزن بسبب بطء عملية الأيض.
- الإرهاق والتعب الشديد.
- جفاف الجلد
- تساقط الشعر
الشعور بالبرد حتي في درجات الحرارة المعتدلة - ضعف التركيز
- جفاف البشرة
- تساقط الشعر وتقصفه
- الشعور بالبرد حتى في الطقس المعتدل
- بطء نبضات القلب
- الشعور بالكسل
- صعوبة في التركيز وضعف الذاكرة
- انتفاخ الوجه
- تورم جفن العينين
- الإمساك المزمن
- اكتئاب و تقلبات مزاجية
- خشونة الصوت وتغير في نبره الصوت
ما العلاقة بين عنصر اليود وهرمون الثيروكسين؟
اليود هو عنصر أساسي لإنتاج هرمون الثيروكسين (T4)، وهو من الهرمونات الرئيسية التي تفرزها الغدة الدرقية، وانه مهم في تنظيم عملية الأيض والطاقة لجسم الإنسان، حيث يساهم اليود في تكوين هرمون الثيروكسين من خلال امتصاص اليود بواسطة الغدة الدرقية حيث يدخل اليود إلى خلايا الغدة الدرقية بواسطة ناقلات تعمل على تركيزه في الغدة الدرقية.
أسباب نقص اليود
نوفر لكم مع دكتور مصطفي محمود أسباب عدة نقص اليود في الجسم كالتالي:
- عدم تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية باليود مثل الأسماك البحرية ومنتجات الألبان.
- اتباع نظام غذائي نباتي صارم دون تعويض نقص اليود من مصادر أخرى.
- تناول الأطعمة التي تقلل من امتصاص اليود مثل الملفوف والقرنبيط وفول الصويا.
- الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال ممارسة التمارين الرياضية وتناول نظام غذائي متوازن.
نقص اليود والدورة الشهرية
- يساعد اليود في تنظيم إفراز الهرمونات التناسلية، مثل الإستروجين والبروجستيرون، ولهما دور أساسي في انتظام الدورة الشهرية.
- يساهم اليود في تقليل الالتهابات واحتباس السوائل، مما يقلل من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (PMS).
- يحافظ اليود على توازن مستويات الهرمونات الأنثوية مما يقلل من خطر الإصابة بتكيس المبايض واضطرابات الدورة الشهرية.
كيفية علاج نقص اليود؟
1. تناول الأطعمة الغنية باليود مثل:
- الأسماك البحرية مثل السلمون والتونة.
- الملح المعزز باليود.
- البيض ومنتجات الألبان.
- الأعشاب البحرية مثل الطحالب.
2. تناول مكملات اليود: في الحالات التي تعاني من نقص اليود الشديد قد يوصي دكتور مصطفي محمود بتناول مكملات اليود لتعويض النقص، ولكن يجب تناولها تحت إشراف طبي والالتزام بالجرعات التي يصفها لك دكتور مصطفي.
3. تجنب الأطعمة التي تقلل امتصاص اليود
بعض الأطعمة يجب تجنها لأنها تقلل امتصاص اليود مثل الملفوف وفول الصويا تحتوي على مركبات قد تمنع امتصاص اليود، لذا يفضل تقليل تناولها.
ماهو الفيتامين المسؤول عن الغدة الدرقية؟
الفيتامينات لها دور مهم في دعم وظيفة الغدة الدرقية، ولكن لا يوجد فيتامين واحد فقط مسؤول عن صحة الغدة الدرقية، هناك عدة فيتامينات وعناصر غذائية تدعم الغدة الدرقية وتساعد في إنتاج هرمونات الثيروكسين (T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3)، تابعوا معنا أهم الفيتامينات لصحة الغدة الدرقية:
1. فيتامين د (Vitamin D)
- فيتامين د يلعب دور في تقليل خطر الإصابة باضطرابات المناعة الذاتية مثل مرض هاشيموتو ومرض جريفز، وهما من أشهر الأمراض التي تؤثر على الغدة الدرقية.
- أيضاً فيتامين د يساعد في امتصاص الكالسيوم، مما يحافظ على صحة العظام التي تتأثر بمشاكل الغدة الدرقية.
2. فيتامين ب12 (Vitamin B12)
- حيث إن نقص فيتامين ب 12 يصيب الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.
- أيضاً يساعد في دعم وظائف الأعصاب والدماغ، ويقلل من الإرهاق والتعب المصاحبين لقصور الغدة الدرقية.
3. فيتامين أ (Vitamin A)
- يساعد فيتامين أ يساعد في تنظيم إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ومنع قصورها.
- يلعب دور في تعزيز نمو الخلايا.
- له دور في تحسين صحة الجلد
4. فيتامين هـ (Vitamin E)
- يساعد فيتامين هـ في حماية الغدة الدرقية من الالتهابات.
- أيضاً يساعد على تحسن الدورة الدموية.
- كما انه يدعم الجهاز المناعي.
5. فيتامين سي (Vitamin C)
- يساعد فيتامين سي في تقليل التهاب الغدة الدرقية ويحسن امتصاص اليود.
- كما انه يقلل من خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية المناعية.
وفي نهاية مقالنا نكون قدمنا لكم كافة التفاصيل عن “نقص اليود وتأثيره على الغدة الدرقية: كيف يؤثر على جسمك؟”إذا كنت ترغب في طلب استشارة عبر الهاتف من فريق دكتور مصطفي محمود يمكنك الآن الاتصال بنا للإجابة علي استفسارك، حجز كشفك مع أستاذ دكتور مصطفي محمود بسهولة.
