هرمون T4 ودوره في تنظيم نشاط الغدة الدرقية، يعتبر هرمون الثيروكسين (T4) هو من الهرمونات الرئيسية التي تفرزها الغدة الدرقية بجانب هرمون T3 (ثلاثي يودوثيرونين)، حيث يتم إنتاج هرمون T4 بكميات أكبر،ولكنه أقل نشاطًا منه، حيث يتحول جزء من T4 إلى T3 داخل الجسم ليكون أكثر فعالية، يقوم دكتور مصطفي محمود استشاري جراحة عامة ومناظير بتقديم شرح كافي للمرضى عن تفاصيل هرمون الثيروكسين T4 ودورة في تنظيم نشاط الغدة الدرقية.
هرمون T4 ودوره في تنظيم نشاط الغدة الدرقية
هو هرمون تفرزه الغدة الدرقية وهي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في مقدمة الحلق وتفرز الهرمونات المنظمة للطاقة. يتم إفراز هرمون الغدة الدرقية في البداية بشكل غير نشط من الغدة وبعد ذلك يتحول إلى شكل نشط، ويلعب هرمون الثيروكسين t4 دور مهم في الحفاظ على وزن الجسم ودرجة الحرارة والتقلبات المزاجية.
ماهي وظيفة هرمون T4؟
يلعب هرمون T4 دورة في تنظيم نشاط الغدة الدرقية حيث يساعد في:
- تنظيم عملية الأيض: يساعد هرمون t4 في التحكم بمعدل الأيض لذلك يساعد في الحفاظ على الوزن ودرجة الحرارة.
- تأثير على القلب: يحافظ على معدل ضربات القلب الطبيعي.
- تحفيز النمو : حيث إن هرمون t4 ضروري لنمو الدماغ وتطور الجهاز العصبي، خاصة في الأطفال.
- تنظيم درجة حرارة الجسم.
- التأثير على الجهاز الهضمي والعضلات.
- يؤثر على وظائف الجهاز العصبي والانفعالات.
- يؤثر هرمون T4 على الحالة المزاجية.
ماهو الفرق بين TSH و T4
يوضح لكم دكتور مصطفي محمود الفرق بين TSH و t4 ودور كل منهما في تنظيم عمل الغدة الدرقية. إليك التوضيح:
1. هرمون TSH (الهرمون المنبه للغدة الدرقية)
- المصدر: يفرز هرمون TSH من الغدة النخامية في الدماغ.
- الوظيفة: يحفز الغدة الدرقية على إنتاج وإفراز هرمونات T4 و T3.
- ألية العمل: عندما يكون مستوى هرمونات الغدة الدرقية منخفض تفرز الغدة النخامية هرمون TSH بكمية كبيرة لتنشيط الغدة الدرقية وعندما يكون مستوي هرمونات الغدة الدرقية مرتفع ينخفض إفراز هرمون TSH.
2. هرمون T4 (الثيروكسين)
- المصدر: يفرز هرمون T4 (الثيروكسين مباشرة من الغدة الدرقية.
- الوظيفة: هو الهرمون الأساسي للغدة الدرقية، ويتم تحويل جزء منه إلى T3 وذلك لأنه نشط، يتحكم هرمون T4 في عمليات الأيض، والطاقة، والنمو، وتنظيم وظائف الجسم المختلفة.
- ألية العمل: يعتمد على TSH، فإذا زاد TSH، فإن الغدة الدرقية تفرز المزيد من T4 واذا انخفض TSH فإن الغدة الدرقية تفرز كمية أقل من T4.
كيف يمكن قياس مستويات هرمون T4؟
يتم فحص مستويات هرمون T4 من خلال تحليل دم بسيط يقيس t4 الحر والكلي وأيضاً يتم تحليل TSH لتقييم صحة الغدة الدرقية.
ماهو المعدل الطبيعي لتحليل T4؟
يتراوح مستوى t4 الحر الطبيعي للبالغين من 0.8 إلى 1.8 نانوجرام لكل ديسيلتر (نانوغرام / ديسيلتر) من الدم. بالنسبة للنساء تتراوح مستويات الثيروكسين بين 4 – 0.7 نانوجرام لكل ديسيلتر (نانوغرام / ديسيلتر). بالنسبة للأطفال، يختلف النسبة حسب عمرهم.
كيفية الحفاظ على توازن هرمون الثيروكسين t4؟
للحفاظ على مستويات طبيعية من t4:
1. تناول أطعمة تحتوي على اليود
اليود هو عنصر أساسي في إنتاج t4، لذلك يجب تناول أطعمة مثل:
- الأعشاب البحرية مثل:الطحالب
- الأسماك والمأكولات البحرية مثل: السلمون، التونة، الجمبري
- منتجات الألبان والبيض
- الملح المدعم باليود
2. تجنب نقص السيلينيوم والزنك
يحتاج الجسم إلى السيلينيوم لتحويل t4 إلى t3، ويمكن الحصول عليه من:
- المكسرات البرازيلية
- التونة والسلمون
- اللحوم والدواجن
أما الزنك فهو مهم لوظائف الغدة الدرقية ويوجد في:
- المحار والمأكولات البحرية
- البقوليات والمكسرات
3. عدم التعرض للضغط والتوتر
التوتر يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، مما قد يؤثر على نشاط الغدة الدرقية، حيث يمكن التحكم في التوتر من خلال:
- ممارسة اليوغا والتأمل
- تمارين التنفس العميق
- المشي في الطبيعة والاسترخاء
4. الحصول على قسط كافي من النوم
النوم الكافي يساعد على تنظيم مستويات الهرمونات وتحسين وظائف الغدة الدرقية، حاول النوم 7-9 ساعات يوميًا والابتعاد عن الشاشات قبل النوم لتحسين جودة نومك.
5. ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة الرياضة تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز عملية الأيض، مما يساعد في توازن هرمونات الغدة الدرقية. يفضل ممارسة:
- تمارين المشي أو الجري
- تمارين القوة والمقاومة
- ممارة السباحة
- ركوب الدراجات
6. تجنب الأطعمة التي تقلل امتصاص اليود
يجب تجنب الأطعمة التي تمنع امتصاص اليود عند تناولها بكميات كبيرة، مثل:
- الصويا ومنتجاتها
- الكرنب، البروكلي، القرنبيط .
7. إجراء فحوصات دورية
إذا كنت تعاني من أعراض مثل الإرهاق، تساقط الشعر، تقلبات الوزن، فمن المهم إجراء تحليل TSH وT4 وT3 بانتظام للكشف عن أي اضطرابات محتملة.
8. استشارة الطبيب
إذا كنت تعاني من أي مشاكل متعلقة بالغدة الدرقية، فمن الأفضل استشارة دكتور مصطفي محمود قبل تناول أي مكملات غذائية أو تغيير النظام الغذائي.
في نهاية مقالنا نكون قدمنا لحضراتكم كافة التفاصيل عن” هرمون T4 ودوره في تنظيم نشاط الغدة الدرقية ” حيث يمكنك الدخول على الموقع الخاص بنا وسوف تجد الرقم الخاص بالعيادة للحجز ويمكنك ترك تعليق لنا وسوف نقوم بالرد عليكم في أقرب وقت.
